脚やせ

　脚やせの為には、リンパ菅に老廃物を溜めないことも重要です。 　老廃物を溜めない為、もしくは溜まった老廃物を排出する為にはリンパマッサージが必要です。 　脚の中でも特に重要なのが太ももの付け根にある『鼠経部』と呼ばれるリンパ節と、膝の裏側にあるリンパ節。 　ここは本当に重要なので、忘れずにマッサージしておきましょう。 　私もリンパマッサージをしている時、硬かったり痛かったりするので、「あぁ、リンパ液の流れが悪いんだなぁ」と判る時があります。 　とても痛いところもあるんですよ、中には。 　と言うことは、相当つまっていたんですね。 　...想像して、ちょっとげっそり。 　でも、毎日続けていると、硬さも痛みも薄れて来るので、「改善されているんだ！」と嬉しくなります。 　リンパマッサージは確かに効果ありますので、ぜひぜひ試してみてくださいね。 　ただし、いくら脚 やせしたいからって、むやみやたらに力を入れないこと。 　余りに強くマッサージをし過ぎると、リンパ菅を傷めてしまう恐れがありますよ。 　そうなると逆効果になってしまいますので。 　後、上から押すような感じでやらずに、流れを促進させるようなイメージでマッサージすると良いですよ。