細くなる美脚法

スラリと伸びた美しい足って憧れますよね。
私は40年以上の人生経験がありますが、未だにそんな足になったことはありません。
とにかく下半身デブなのが昔からの悩みで、特に足は何をやっても痩せなかったんです。
足やせ体操や足やせのためのストレッチなども試しましたが効果ナシ・・(-_-;)
私の場合、足に脂肪が付きやすく、セルライトとなってしまうのは冷え性だからなんでしょうね。
昔から血行が悪かったので、いつも手足は冷たく足の指はしもやけだらけでした(>_<)
その血行の悪さが老廃物を溜め込んでしまったり代謝を悪くしてしまい、脂肪が付きやすく取れにくい足にしてしまったようです。
今は思春期の頃から急に太くなってきた足と、もう30年来のお付き合いになってしまいました。
夏になると水着になっては落ち込み、一度は着てみたいと思っていたビキニも着れずじまい・・(~o~)
ジョギングすると足より上が痩せてしまい、胸がペタンコに(-_-;)
女性らしいプロポーションになるためには、上半身はそのままで足だけを細くするようなダイエット法が必要なんです。
ダイナマイトボディな女優さんたちはその美しいボディラインを作るために筋トレしているとか。
これから私も筋トレに挑戦して、美しいボディラインを目指してみようかな。

"スタイルのいい人"というのは、全体のバランスがいい人のことをさすのかなと思います。街でたまに見かけるのが、華奢な体系なのに、ふくらはぎが妙に筋肉質だったり、太ももからお尻にかけてふくよかだったり、惜しいバランスの女性。自分のことは棚に上げて「この人、太ももダイエットすれば、カッコよくなるのに」なんて、勝手に思ってます、すみませんっ！

太ももダイエットは、簡単そうでいて、結構面倒と思うのが、自分では見えにくい部分だからだと思います。お尻やふくらはぎなら、ふとしたときに目が行きますが、あえて"太もも限定"となると、つい見過ごしがち。鏡越しとか写真でないと、なかなか客観的に見えにくい場所であることも、変化に気づきにくくなってしまう一因かもしれませんね。

唐突ですが、ケンタッキーフライドチキンから、ボンレス（骨なし）チキンが出たようです。ですが、骨と格闘することも、ケンタのひとつの醍醐味と位置づけている私には、ちょっと物足りない気分です(^^;でも、お子様とかご年配の方には、ありがたい存在でしょうね。それにしてもあのスパイス、ホント、まねの出来ない美味しさですよね～。

　美脚に見せる為のコツはストッキングの選び方。
　素足から美しくなれば言うことありませんけど、「とりあえず、今!!」って時、ありますよね。
　そんな時に助けてくれるのがストッキングなんです。
　一般的に選ばれる色といえばベージュですよね。
　私もベージュ以外だとグレーを持っているくらいかな。
　ただ、1口にベージュと言っても色分けが細かくなされています。
　少しずつ色合いの違う、でも『ベージュ』のストッキング。
　どれを選んでも同じだと思っていませんか？
　とんでもありません。
　実はほんの少しの色合いの違いで美脚には大きく影響するのです。
　ベストな選択は黄色味がかったベージュ、もしくは赤味がかったベージュ。
　これらは肌の色を綺麗に見せてくれます。
　反対にちょっと注意が必要なのは濃い茶色。
　勿論、全体的なコーディネートがありますけども、これからストッキングを買う時は少し気をつけてみてくださいね。
　濃い色を選んだ方が引き締まった感じになって細く見えるかなと考えていたんですが、肌の色そのものを綺麗に見せる方が良いみたいですね。
　思い込みって怖いなぁ。
　知らなかったら、危うく次も濃い茶色を買ってしまうところだったわ。
　危ない、危ない。

　怖いニュース続きで何ですが、タイ産のホウレンソウから『有機リン系殺虫剤-クロルピリホス』が基準値の8倍の量も検出されたそうですね。
　全て回収するそうですが、こうして見ると日本の食ってかなり良い水準だったんですね。
　いや、別に悪いと思っていたわけではありませんけども。
　以前、日本では水と安全はタダだって話がありました。
　犯罪の増加で安全神話も崩れてしまいましたが、今度は食の問題でも『安全』というものについて考える時なのでしょうね。
　食の安全を当然、提供されるべきものと考えていてはいけないということでしょうか。
　今後は色々と気を配っていかなければいけませんね。
　食と言えば、先日から書いている美脚とも無関係ではありませんよ。
　食べる物が身体の状態に与える影響は思いの他大きいので、そういう意味でも気を配った方が良いでしょう。
　例えば、偏食の人は肥満が多いと言いますね。
　私もかなりの偏食ですが、肥満...とまではいかなくても一歩手前まで来ています。
　多分...まだ一歩手前のはず。
　美脚の要素として、脚の適度な細さ、肌の状態、脚の形がありますが、このいずれも生活習慣や食べ物が鍵です。
　よければ、今の自分を見つめ直してみませんか？
　私なんか、見つめ直しっぱなしですよ～。

　先日、『アンビリーバボー』を見ていたら司会者の女性が、膝くらいまでの服を着ていたんですよね。
　まぁ、足の細くて綺麗なこと。
良いなぁ。
　私も足痩せして、あんな風になりたいですね。
　足 痩せの努力は続けていますので、成果が出ることを祈りますよ～。
　それにしても、アンビリーバボーで紹介された視覚トリックは凄かったですね。
　シャドーダンスは1度見てみたかったので、とても嬉しかった!! 　視覚的に騙されやすいと言うか何と言うか...。
　だから平面に、立体的に見える絵を書くなんてとても無理だなぁと。
　どういう風に書けば立体的に見えるのか、説明されてもやはり難しいわ。
　でも、とても楽しかったですね。
　皆さんはご覧になりましたか？
　今迄みたいな信じられない話の特集も好きですけど、最近のようなスタイルも面白いと思います。
　で、そのまま思わず『とんねるずのみなさんのおかげでした』まで見てしまった...。
　いつも思うんですけど、嫌いなメニューを皆さん、よく普通に食べられますね。
　私なら多分無理。
　食べた時点で顔が引き攣りそうですよ。
　おまけに、全ての試食が終わった後、相手が指定したものをもう1度食べないといけないでしょう。
　あれが嫌いなものだったら、もう食べる前からギブアップしそう。
　口に入れただけで鳥肌がたつくらい嫌いなものがあるんですよ。

　先日、足痩せの為の入浴中マッサージについてご紹介しましたが、皆さんは実践されていますか？
　え？
面倒？
確かに。
　短期間ならどうということはありませんが、続けるとなると段々手間に感じたりしますよね。
　では、入浴の方法だけで足痩せに効果があるとしたら、どうでしょうか？
『足痩せ入浴法』 　膝下を微温湯に浸けて温めたら、その後、太ももまで浸かります。
　更に腰まで入って温まったら全身をお湯に浸けましょう。
　これだけで、血行改善の効果があります。
　身体が中からしっかりと温まるので、脂肪も落とし易くなるのだとか。
　また、老廃物を取り除く、美肌、と言った効果も期待出来るのだそうですよ。
　何もしなくても良いというのは有り難いですね。
　...ただ、この時期に、こんなことをしていると風邪をひきそうですけど。
　いくら浴室が湯気で暖まるとは言ってもねぇ。
　風邪をひいたら何にもなりませんので、私の場合、これは暖かい時期限定の方法かしら。
　寒くても平気!!という元気な方はぜひ試してみてくださいね。
　でも、今はヒートショックなんてことも言われていますので、くれぐれもお気をつけて。
　ちなみに、ヒートショック対策としては脱衣場と浴室に暖房器具をつければ良いそうですけど、そんなこと普通の家庭では難しいですよね。

　足むくみを放置しておくとセルライトになる可能性があるって話を聞きました。 　私の脚にもあります、セルライト。 　しかも、全然とれないんですよ～。 　むくんでいるってことは水分や老廃物が溜まっていることなんです。 　それが脂肪細胞とくっつくとセルライトになってしまうのだとか。 　確か、セルライトが出来る以前から足むくみに悩んでいた記憶があるから、ひょっとして私もこのパターンかしら!? 　これらは悪循環を繰り返すそうなので、要注意ですよ。 　つまり、むくむ→セルライト発生→セルライトにより血管、リンパ管圧迫→更にむくむ→むくみがセルライトになる。 　で、血管などの圧迫へ戻るわけです。 　嫌なループですね。 　更に追い討ちをかけるようなループ発見。 　セルライト発生→血行不良→基礎代謝低下→基礎代謝低下により運動、ダイエット効果も低下→セルライトがどんどん解消し難くなる。 　さ、最悪ですよ～。 　私は、この悪循環の真っ只中にいるので、むくみやセルライト解消というのはかなり難しそうです。 　でも、これ以上、酷くなるのも嫌なので何とか出来るように頑張ってみますけどね。 　足むくみなんて全然ないって方は、ならないように気をつけてください。 　既にむくんでいるって方、セルライトがあるよって方は、ここで頑張ってみませんか？

　眠いです。冬はず～っと眠いです。 　そう言えば春も眠いです。春もず～っと眠いです。 　そう言えば秋も眠いです。夏の反動のようにず～っと眠ってます。 　何だか出だしから気力が削がれる文面でごめんなさいね。 　冬は寒いので布団に包まっていると気持ち良いですよね。 　だから、ついつい睡眠時間が増えてしまいます。6、7時間くらい。時には9時間くらい寝てしまうことも。 　『春眠暁を覚えず』って言いますから、春に眠い人も結構多いのでは？私も勿論、その1人です。 　ただ、夏は逆に殆ど眠くならないんですよ。長くても5時間くらい。平均して4時間前後かな。 　暑くて眠れないと言うか、眠くならないと言うか。 　だから、その4時間でさえ眠るのに苦労することもあります。 　秋は、夏の反動のように寝てますね。あ、涼しくなってからですけど。 　人って1日4時間眠れば健康状態を維持したまま生きていけるって聞きましたけど、この間、1週間で睡眠時間が1桁だっていう凄い方の存在を知りました。 　とあるサイトの管理人さんなんですけど、ご自分のブログにそう書かれているんですよ。いや、凄いです。 　足むくみ解消に励もうとは思うんですけど、ちょっと眠くて...。 　とりあえず、長時間座り続けないように気をつけてはいますけど。 　ちなみに足 むくみって夏より冬のほうが酷い気がしませんか？ 　私の気のせいかしら？

　脚やせの為には、リンパ菅に老廃物を溜めないことも重要です。 　老廃物を溜めない為、もしくは溜まった老廃物を排出する為にはリンパマッサージが必要です。 　脚の中でも特に重要なのが太ももの付け根にある『鼠経部』と呼ばれるリンパ節と、膝の裏側にあるリンパ節。 　ここは本当に重要なので、忘れずにマッサージしておきましょう。 　私もリンパマッサージをしている時、硬かったり痛かったりするので、「あぁ、リンパ液の流れが悪いんだなぁ」と判る時があります。 　とても痛いところもあるんですよ、中には。 　と言うことは、相当つまっていたんですね。 　...想像して、ちょっとげっそり。 　でも、毎日続けていると、硬さも痛みも薄れて来るので、「改善されているんだ！」と嬉しくなります。 　リンパマッサージは確かに効果ありますので、ぜひぜひ試してみてくださいね。 　ただし、いくら脚 やせしたいからって、むやみやたらに力を入れないこと。 　余りに強くマッサージをし過ぎると、リンパ菅を傷めてしまう恐れがありますよ。 　そうなると逆効果になってしまいますので。 　後、上から押すような感じでやらずに、流れを促進させるようなイメージでマッサージすると良いですよ。

　それに伴いニフティでは、ネット検索サービス『@search（アット・サーチ）』
の専門検索コーナーの中に『バレンタイン検索』
、『ホワイトデー検索』
というものを追加したそうなんですよ。
　名前の通り、両イベントの送る側、受け取る側が様々な情報を検索出来るのだとか。
　『恋する検索』
をテーマにしており、「何を贈れば良いのか？
」という悩み解消にも役立つそうですし、「可愛い」や「スタイリッシュ」というキーワードでも検索出来るみたいなので、凄いですよね。
　これは6日から始まったそうなので、今お悩みの方はぜひ利用してみては如何ですか？
　私？
私の場合は、それより先に贈る相手を見つけませんとね。
　そう言えば、今は女の子同士でも贈り合うのだとか。
　少しずつ欧米風（感謝の気持ちを伝えたい相手に贈る）に変わって来ましたね。
　ちなみに、チョコって食べると太るかしら？
　脂肪になって脚に影響あったら嫌だなぁ。
せっかく脚やせの為に色々と努力しているのですから。
　中には、バレンタインに告白＝少しでも綺麗に、ということで脚やせ頑張ってらっしゃる方もいるかしら？
　もう日数が余りないので即席の方法になりますが、むくみを避けるなら塩分は控えましょうね。

　1羽が300万円以上のメジロですか。凄いですねぇ。 　いや、ニュースで報道されていたので思わず見てしまいました。

　メジロの捕獲や飼育は違法だそうですね。 　1羽なら構わないというところもあるそうなので、一概には言えませんが。

　今、そのメジロの違法な捕獲、飼育が横行しているのだとか。 　ちなみにメジロにもブランドってあるんですね。ビックリですよ。

　メジロの姿って小さくてちょっと太めで可愛らしいですね。 　でもそれよりも、あの目が独特だと思いませんか？ 　真ん丸の白い円の大きさと、中にある黒点の小ささが対比的。

　こんなことを言うと専門家の方には怒られるかもしれませんが、コミックチックな感じを受けるのですよ。

　姿も可愛らしいし、目も可愛らしい。

　しかし、最も人に愛されるのは、あの美しい鳴き声なのだとか。 　確かに、本当に綺麗な声ですよね。羨ましいわぁ。

　まぁ、私の場合、『綺麗』を目指すなら別のところですけど。 　いや、今日、神田うのさんの座っている姿を見て、脚が本当に綺麗だなぁと。

　私も下半身ダイエット頑張らねば。 　あそこまでは到底無理でしょうけど、せめて少しでも...何とか...。

　早く下半身ダイエット成功して細い脚に!!

　怪我をしました。いや、大したことではありません。ちょっとした傷をつくっただけです。

　そう言えば、双子座は自己治癒能力が高いって聞きました。 　あ、私、双子座なんですよ。

　また、根拠の無い話を...と思ってらっしゃいますよね。 　確かに、学術的根拠なんて知らないんですけど、以前は当たっているかもって考えてました。

　昔から、そそっかしかった私は、本当によく怪我をしてました。 　一つ一つは小さなものなんですが、余りに怪我が絶えないのでちゃんと手当てするのが面倒臭くなってくるんですよね。

　と言うか、きっちりと手当てしていると手が絆創膏だらけになってしまうことも珍しくありませんでした。

　だから、そのうち、消毒しなくなって、絆創膏貼らなくなって。薬すら塗らないなんてことも結構あったかもしれません。 　余り綺麗な話ではないので、申し訳ないのですが、化膿することも...。 　母には「化膿したら大変なことになる」って口をすっぱくして言われたんですけどね。

　実際は運が良かっただけなんでしょうけど化膿しても悪化したことは無く、傷の治りだってとても早くて自分でも驚いたことが何度か。 　あれも、見た目ほど大した傷ではなかったというのが理由なんでしょう。

　いや、何が言いたいかって言うと、信じていた方が幸せだって言うことなんですよ。 　最大の理由は『若かったから』だなんて...思いたくありません。 　最近、怪我の治りがおそろしく遅く感じるのは...。考えないでおきましょう。

　ただ、『下半身ダイエット→もう少し先でいいか』なんて言えるのは今だけかもしれないですね。

　母が下半身ダイエットと称して努力しているのを何年も見ていますけど、正直、どこが変わったのかさっぱり判りませんから。